生活習慣改善中。鯖缶が良いらしいです。 - フィーゴのおうちキャンプブログ

みなさんこんにちは😃
お酒をやめて3週間が経過。
週一回のサイクリングと毎晩の腹筋運動を続けてますが、体重は中々落ちません。
たった1ｋｇほど落ちただけです。

まぁ慌てずにゆっくり行こうと思いますが、結果が出ないのは辛いものです。

まぁでも目的は体重というより、体型と健康維持なので見た目よりも、身体の中から健康になる事を意識したいですね。

今日、YouTubeで勉強したとっておきのダイエット方をご紹介します。
それは、『ゆっくり食べる事』です。
大体30分程かけて食べるのが良いとか。
私は中々の早食いで30分所か、10分も有れば余裕で食べ終わります。お酒をやめた今は尚更早くなってるかも・・・。

でも方法としては簡単ですよね。ゆっくり食べるだけ。意識さえすれば出来る事です。
他にも食べた方が良い食べ物もありました。
1.鯖缶　2.納豆　3.海藻　4.キノコ　5お酢
6温かい緑茶です。これで内臓脂肪が落ちるようです。コレも食べるだけなんで簡単ですよねー。

ダイエットって結局、知識と強い意志で作る習慣なんですねー。それに意外とお金もかかる。でも命には変えられないですもんね。

よし、もう少し気長にやってみるか。
でも、あと3kgは痩せたいなー😫😫😫

みなさんも健康にご留意下さい😌😌

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